La única cosa que está atascando su pérdida de peso, según expertos del corazón

Estas son las situaciones de alto riesgo a las que es vulnerable, por lo que necesita mantener la vigilancia y practicar estrategias para cumplir con su plan.

"Se podría pensar que todos saben que corren un mayor riesgo cuando entran a un restaurante, pero la gente sale a estos ambientes tóxicos y se olvidan", dice Lora Burke, autora principal del estudio y profesora de enfermería en la Universidad de Pittsburgh. Los participantes tenían aproximadamente un 60% de probabilidad de ceder a estas tentaciones cuando estaban en restaurantes y alrededor de otros que estaban comiendo. Burke notó que las personas podrían racionalizar este comportamiento, ya que cenar fuera como una excusa para tomarse un descanso de su plan de alimentación. "Les recordamos a las personas que no es una dieta que puedan seguir y dejar, es un estilo de vida", dice. "Está bien si quieren salir el viernes por la noche y comer alas, pero luego necesitan recortar el jueves y el sábado".

Entonces, si está buscando luchar contra cualquier tentación de desviarse de su plan de alimentación, una de las primeras cosas que puede hacer es mantenerse alejado de los restaurantes y mantener la alimentación social al mínimo. Debido a la aplicación, Burke y su equipo pueden decir directamente a las personas: "Estas son situaciones de alto riesgo a las que es vulnerable, por lo que debe mantener la guardia y practicar estrategias para cumplir con su plan". Si bien la aplicación que utilizaron para el estudio no está en el mercado, saber que los restaurantes y bares son lugares de alto riesgo para la mayoría es algo que debe tener en cuenta si está luchando por cumplir su plan de pérdida de peso.

Continúe desplazándose para ver nuestras selecciones favoritas para ayudarlo a comprometerse con su plan de alimentación saludable.

Cocinar sus propias comidas en casa reducirá en gran medida su riesgo de comer demasiado en los alimentos equivocados.

Mantenerse hidratado durante todo el día reducirá el hambre y los antojos poco saludables.

Puede mejorar su dieta con un polvo de suplemento a base de verduras que respalde la funcionalidad óptima de los sistemas del cuerpo.

Listo para cocinar? Descubre los mejores (y peores) alimentos para bajar de peso.