Este suplemento natural que estimula el metabolismo es la píldora anti-dieta

Si naciste antes, digamos, 1999, probablemente recuerdes los incesantes comerciales de pérdida de peso que muestran a Anna Nicole Smith dando vueltas seductoramente en una bata corta y sedosa, mirando de frente a la cámara, gritando alegremente "¡TrimSpa, bebé!" De todos estos, se publicaron anuncios de Alli, luego de SlimQuick; todos tenían la misma hipótesis: tomar una pastilla, ser increíblemente delgada y sexy. ¡Es fácil! Las mujeres que aparecieron en estos comerciales tenían la misma mentalidad: más felices, más delgadas, más atractivas, y usted también podría ser como ellas si comprara la botella que promocionaban con un vestido mucho más pequeño. Ah, los aughts eran tiempos simples, ¿no?

El problema es que las píldoras como TrimSpa están cargadas con cafeína: el 40% para ser exactos y una dosis considerable de cromo, un presunto agente de pérdida de peso que ha sido desacreditado. El ingrediente clave de Alli es orlistat, un medicamento OTC que al parecer causa diarrea súbita. El atractivo sexual de estas pastillas se pierde en sus efectos secundarios. Lo que plantea la pregunta: ¿valen las píldoras de dieta el dolor de cabeza (posiblemente literal)?

Recientemente, me enteré de un suplemento natural para perder peso llamado Meratrim. Es una mezcla de extractos de frutas y flores (sphaeranthus indicus flowerheads y garcinia mangostana) que previenen la multiplicación de las células de grasa y ayudan a quemar la grasa almacenada cuando se come una dieta saludable de 2000 calorías (piense en comidas balanceadas, obviamente no funcionará Si comes 2000 calorías de hamburguesas con queso y pastelillos) y actividad física regular . El efecto primario de la píldora es una reducción en el peso corporal, mientras que el resultado secundario es una reducción en las mediciones de cintura y cadera. Una cápsula debe tomarse dos veces al día, 30 minutos antes de las comidas.

En un ensayo clínico doble ciego, 95 participantes obesos fueron separados en dos grupos: uno recibió pastillas de placebo mientras que el otro recibió Meratrim dos veces al día. Todos los sujetos recibieron 2000 calorías al día en forma de tres comidas y caminaron cinco días a la semana durante 30 minutos. Al final del estudio de ocho semanas, el grupo Meratrim perdió alrededor de 5 kilos en total y observó una disminución significativa en su IMC, cintura y circunferencia de la cadera en comparación con el grupo de placebo (consulte el gráfico a continuación).

En un estudio muy similar, 57 sujetos de mediana edad con sobrepeso se dividieron en dos grupos (placebo y Meratrim) y también siguieron una dieta de 2000 calorías / día y caminaron 30 minutos, cinco días a la semana mientras tomaban Meratrim dos veces al día. Al final del estudio de 16 semanas, el grupo que tomó Meratrim perdió un promedio de 5 kilos, que fue significativamente más alto que el grupo placebo. El estudio mostró que muy pocos efectos adversos surgieron del uso de Meratrim (el 17% experimentó efectos secundarios gastrointestinales como náuseas o acidez).

Si bien los resultados de estos estudios parecen increíbles, decidí consultar con un nutricionista no afiliado para conocer sus pensamientos. Brooke Alpert, RD, dice ante todo que no consideraría a Meratrim una "píldora de dieta" típica, sino un "suplemento nutricional": " No contiene cafeína, ni estimulantes, y no contiene gluten, por lo que es completamente seguro". Obviamente, si tiene alguna afección médica o inquietud, le recomiendo que consulte con su médico antes de comenzar cualquier suplemento o plan de dieta ".

Cuando le pregunté acerca de la dieta de 2000 calorías, simplemente es una cuestión de estar saludable, porque ningún suplemento es suficiente para un trabajador milagroso para contrarrestar un plan de comidas rápidas. Alpert recomienda una dieta cargada de proteínas, frutas y verduras frescas y granos.

Después de leer los estudios, mi mayor pregunta era qué pasaría después de que dejara de tomar el suplemento porque seguramente no lo tomaría por el resto de su vida. Sin embargo, me pregunto, si abandonas el pavo frío, ¿eso significaría que volverías a poner todo el peso? Respuesta de Alpert: " Mientras continúes con la dieta y el plan de ejercicios, deberías estar bien ".

Emocionada por la perspectiva de este suplemento, conversé con mi novio y con mi madre, quienes se han quejado del aumento de peso obstinado. Mi novio lo tomó primero, y no bromeo, su compañero de trabajo que no lo había visto en una semana más o menos se sorprendió cuando se reconectaron y le preguntaron si había perdido mucho peso recientemente . Incluso me encontré haciendo una doble toma cuando él entró al apartamento. En total, perdió alrededor de 3, 5 kilos en tres semanas. Su dieta era bastante saludable: ensaladas de pollo para el almuerzo y la cena, pero todavía se divertía los fines de semana con unas pocas rebanadas de pizza y cervezas aquí y allá ( Alpert dice que no hay preocupaciones con el consumo de alcohol mientras esté en el suplemento ). Y viviendo en la ciudad de Nueva York, ciertamente tuvo sus 30 minutos de caminata todos los días.

Si bien hay un estigma con tomar un suplemento para bajar de peso, veo a Meratrim como una oportunidad. Especialmente después de evaluar la investigación y ver cómo funciona para mis seres queridos, me siento obligado a intentarlo (yo mismo estoy en una meseta de pérdida de peso). Alpert, una persona que ha estudiado ampliamente la nutrición, también ve más allá del estigma y dice: "Tomamos ibuprofeno cuando tenemos dolores de cabeza y ponemos hielo en un bulto en la cabeza, por lo que no veo ningún problema en ser inteligente y tomar un suplemento nutricional científicamente probado que puede ayudarte a alcanzar tus metas de nutrición ". Entendido.

Imagen de apertura: Ilustración original de Kimberly Perl.

Las citas se han editado y reducido para el contenido.