Esta cosa aleatoria de 30 segundos puede detener un atracón en sus pistas

Todos hemos estado allí: cuando los antojos de [inserte su dieta Kryptonita aquí] llegan, no hay mucho que pueda interponerse entre la comida del Santo Grial y su barriga, lo que a menudo lleva a exagerar. Pero, ¿qué pasaría si pudiera tomar una acción simple para dejar de comer en exceso antes de que comience?

El acupunturista Daniel Hsu le dice a Prevención que al ubicar y masajear ciertos puntos de presión, realmente puedes disminuir esa atracción. La base del cuello (en la parte inferior de la línea del cabello, a cada lado de la columna vertebral) es una de ellas: en la medicina oriental, es el área asociada con el apetito y los antojos, y presionarla y aflojarla también es una excelente opción. forma de aliviar los dolores de cabeza, además de pellizcar una sesión de borrachera en el brote.

Y sabemos que no siempre es solo el hambre lo que aumenta sus antojos. Desde hace mucho tiempo, los científicos han establecido vínculos entre comer en exceso y la ansiedad, por lo que, si tiene la sensación de que el estrés podría estar provocando sus ansias por la comida, Hsu aconseja presionar el área carnosa entre el índice y el pulgar durante unos 30 segundos. Otros puntos de presión asociados con la tensión son las sienes y el espacio entre tus cejas, así que trata de darte un pequeño masaje facial si todo lo demás falla; hacerlo puede liberar una gran cantidad de serotonina que mejora el estado de ánimo, que podría ser justo lo que tu mente y tu cuerpo Necesito suprimir ese apetito.

La meditación también es una excelente manera de detener los antojos antes de que comiencen. ¿Eres un novato de mindfulness? Pruebe la aplicación Mindfulness ($ 3) para adaptarse a su práctica y lea más sobre meditación para principiantes.

¿Cuál es tu forma favorita de sofocar los antojos? ¡Cuéntanos en los comentarios a continuación!