7 cosas que los dermatólogos quieren que hagas antes de cumplir los 40

Cualquier dermatólogo le dirá que nunca es demasiado tarde para comenzar a cuidar su piel; sin embargo, cuanto antes desarrolle un régimen, mejor. " En general, la prevención es más efectiva que la corrección ", comenta el dermatólogo estético con sede en Miami y cofundador del Dr. Loretta cuidado de la piel Loretta Ciraldo, MD, FAAD. Eso significa incorporar ciertos hábitos e ingredientes en sus rutinas matutinas y nocturnas entre los 20 y los 30 años, de modo que para cuando llegue a los 40, tenga más probabilidades de tener una piel más tersa, brillante y saludable. De acuerdo con Ciraldo, es importante usar productos para el brillo y antiarrugas incluso antes de que aparezcan líneas profundas o manchas solares debido a que los cambios microscópicos, como el exceso de pigmento y la pérdida de colágeno, comienzan en la década de los 20 y progresan tan lentamente que normalmente no se ve Hasta los 30 y 40 años. Para entonces, son mucho más difíciles de tratar.

Al mismo tiempo, hay tantos consejos para el cuidado de la piel en el mundo que hacer que los hábitos más importantes a tomar antes de los 40 pueden ser complicados. Sin mencionar los duros servicios antienvejecimiento que puede encontrar en el consultorio de un dermatólogo o en el spa para la salud de la piel puede ser costoso, costoso y (a menos que esté obsesionado con el cuidado de la piel) no es tan divertido. Al desarrollar una rutina de cuidado de la piel entre los 20 y los 30 años, los dermatólogos están de acuerdo en que tiene que adaptarse a lo que a usted le parece posible y divertido personalmente; de ​​lo contrario, no se apegará a ello y no funcionará. "Adopte hábitos de cuidado de la piel que sean agradables para usted", aconseja Craig Kraffert, dermatólogo certificado por el consejo y presidente de Amarte Skin Care. "Si su rutina de cuidado de la piel no es agradable, la continuidad es difícil. Elija productos de alta calidad. Y seleccione sus ingredientes activos con cuidado".

¿Cuáles son los productos, ingredientes y hábitos de cuidado de la piel más importantes que se deben adoptar antes de los 40? Hablamos con cuatro de los mejores dermatólogos para averiguarlo. Siga leyendo para leer nueve cosas que los dermatólogos desean que haga antes de ingresar a la quinta década.

1. Familiarizarse con un suero de vitamina C.

Los dermatólogos están de acuerdo en que la vitamina C antioxidante es uno de los ingredientes más importantes que debe comenzar a usar en los años 20 y 30, ya que ayuda a prevenir las manchas oscuras antes de que ocurran y respalda el colágeno antes de que lo pierda. "La vitamina C es un excelente aclarador de la piel con beneficios reafirmantes, ya que aumenta el colágeno y también tiene beneficios de protección contra los antioxidantes y los rayos UV", dice Ciraldo.

Audrey Kunin, dermatóloga certificada por la junta y fundadora de DermaDoctor, recomienda buscar un suero de vitamina C de alta potencia con refuerzos antioxidantes, la vitamina E del ácido ferúlico, como DermaDoctor Kakadu C (£ 73) o SkinCeuticals probado y verdadero CE Ferulic (£ 120 ). Aplique su vitamina C por la mañana antes de la crema hidratante y el protector solar para mayor protección.

2. Exfoliar dos o tres veces a la semana.

Como si el estrés existencial de envejecer no fuera suficiente: "La piel madura se espesa, se vuelve opaca, sin brillo y sin vida, y los poros se acentúan", dice Kunin. ¿Por qué pasó esto? Como explica Ciraldo, nuestras células muertas de la piel no se desprenden tan rápido cuanto más viejos somos. Eso hace que la piel se vea opaca y la textura áspera. Además, el exceso de pigmento se almacena en las células muertas, por lo que el tono de su piel puede verse descolorido o desigual.

Afortunadamente, exfoliar dos o tres veces por semana puede ayudar a resolver o al menos evitar algunas de estas preocupaciones. "La incorporación de exfoliación, tanto química como física, puede ayudar a eliminar el problema antes de que comience y ayudar a mantener su brillo juvenil", dice Kunin. Bonificación: la exfoliación regular también ayuda a que otros productos para el cuidado de la piel (como el suero de vitamina C) penetren mejor.

En cuanto a los exfoliantes físicos, somos fanáticos de Amarte, el Daily ExfoliPowder (£ 29), suave y basado en semillas de maíz, que es ideal para pieles sensibles; para la exfoliación química, juramos por las máscaras, exfoliaciones y sueros de AHA y BHA, especialmente Pore + Wrinkle de Renée Rouleau (£ 38).

3. Haz del protector solar la pieza central de tu rutina.

"Lo dije antes y nunca lo dejaré de decir: si incorporas un producto de cuidado de la piel antienvejecimiento a tu rutina diaria, deja que sea protector solar." Nunca es demasiado tarde para comenzar a usar el SPF diario ", asegura Kunin. "Incluso si ha sido un buscador de sol de toda la vida, nunca es demasiado tarde para evitar un mayor daño solar".

La consistencia es la clave con el protector solar: realmente tiene que aplicar al menos SPF 30 todos los días (e idealmente durante todo el día también) para mantener su piel brillante, joven y, lo más importante, segura. "[Aplicar] en todas las superficies de la piel expuestas todos los días con un compromiso de consistencia", dice Kraffert. "Esto incluye manos, antebrazos expuestos, cuello (frente, costados, parte posterior) y escote además del rostro".

Sabemos que la mayoría de las personas, incluidos nosotros, se apagan aplicando protector solar en la cara todos los días porque la mayoría de las fórmulas son gruesas, calcáreas y te rompen. Pero lo prometemos, Supergoop! El protector solar invisible ($ 32) y el protector solar facial transparente UV EltaMD (£ 30) son dos productos aprobados por el editor Byrdie que lo impresionarán.

4. Abrazar los emolientes hidratantes.

La piel se vuelve más seca, más áspera y más áspera a medida que envejecemos, lo que significa que debe adquirir el hábito de proteger su barrera contra la humedad desde el principio. Hay algunos ingredientes hidratantes realmente efectivos que los dermatólogos siempre recomiendan: hay lípidos que atrapan la humedad, que imitan los lípidos naturales de la piel que hacen que la piel de los bebés sea tan suave y sedosa, pero que se deteriore con el tiempo. Ciraldo recomienda la crema de farmacia de CeraVe, que contiene lípidos, a un precio muy asequible.

El hialuronato de sodio, un derivado del ácido hialurónico, es el otro ingrediente hidratante que recomiendan todas las dermis, ya que recrea la lubricación del ácido hialurónico que nuestra piel produce naturalmente. Es excelente para hidratar la piel seca, envejecida y para reducir las arrugas, y especialmente hace maravillas para el área del ojo envejecido.

5. Comience a obtener controles de la piel de pies a cabeza.

Parecer más joven es genial y todo, pero asegurarse de que su piel esté protegida contra el cáncer de piel es mucho más fresco. Es por eso que es inteligente hacer un hábito temprano de realizarse exámenes de todo el cuerpo por parte de un dermatólogo una vez al año, o más si el melanoma afecta a su familia. "Ahora es el momento de obtener una evaluación cutánea de referencia de su dermatólogo para asegurarse de que no haya signos tempranos de cambios precancerosos en la piel", dice Kunin. "Siempre es mucho más fácil atrapar algo en sus primeras etapas que sufrir las consecuencias más adelante".

6. Incorpora retinol en tu rutina.

Así como la vitamina C debería tener un lugar en su rutina matutina, el retinol debería tener un lugar en la noche. Derms está de acuerdo en que sus 20 años son el momento perfecto para comenzar a usar un retinol de alta calidad por la noche, ya que el derivado de la vitamina A funciona preventivamente para combatir las arrugas y aumentar la producción de colágeno.

El retinol es un ingrediente un tanto delicado, así que asegúrate de elegir un producto que venga en un recipiente opaco y bien sellado y no lo expongas a la luz solar, ya que no es estable para fotos o luz solar. Además, debido a que el retinol puede ser irritante para la piel, úselo una o dos noches a la semana para comenzar, y luego trabaje hasta el uso nocturno.

7. Cuide su piel mañana y noche, y recuerde, si no hace nada más, lávese la maldita cara.

Al igual que cepillarse los dientes, no es suficiente cuidar su piel solo una vez al día. Debido a que el cuidado de la piel durante el día se trata de proteger su rostro, y el cuidado de la piel por la noche se trata de repararlo, establecer una rutina antes de irse a la cama y cuando se despierta (incorporar los ingredientes y los consejos anteriores, por supuesto) es la clave.

Y hagas lo que hagas, asegúrate de limpiar tu piel mañana y noche. Según el cirujano plástico de Manhattan Z. Paul Lorenc, MD, si solo tiene la energía para hacer una cosa antes de acostarse, deje que sea "eliminar el exceso de suciedad y maquillaje del día". La piel sin lavar significa poros obstruidos, un cutis desparejo opaco y un envejecimiento general más rápido. Así que comience aquí, y trabaje hacia atrás.

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