Evite su caída del mediodía con estos aperitivos energizantes

¿Necesita un sabroso estimulante para curar el choque energético del mediodía? Rompa el temido ciclo del mismo bocadillo cada día y, finalmente, despídase de ese triste bocadillo de una vez por todas. Bonus: Nuestras 12 selecciones son tan deliciosas como saludables.

¡Sigue leyendo para los bocadillos de la tarde que hacen el día!

Tartine De Mantequilla De Nueces De Cara Abierta

¡No dejes que tu gusto por lo dulce sea lo mejor de ti! En lugar de llegar a esa barra de Snickers de “emergencia” que tienes escondida en tu escritorio, opta por esta receta dulce con canela con la cantidad justa de crema. Nos encanta la mantequilla cremosa de almendra All Natural No Stir de MaraNatha ($ 10) con una manzana Granny Smith.

Los ingredientes

1 rebanada de pan integral

1 cucharada. mantequilla de nueces

1/2 manzana, en rodajas finas

1 cucharadita canela

Leche de chocolate baja en grasa

Una de las razones comunes por las que nos cansamos por la tarde es la deshidratación. Aumenta tu energía con una porción de calcio y proteínas (¡un poco de chocolate tampoco puede hacer daño!).

Envolturas De Pavo Y Aguacate Provolone

Tanta delicia envuelta (literalmente) en un sabroso bocadillo lleno de proteínas.

Los ingredientes

Tortilla envuelve

Queso de vaca riendo ajo y hierbas

Espinacas Pavo Pimienta Negra

2 lonchas de queso provolone

1/4 de aguacate, en rodajas

4 tiras de pimiento rojo

Molinillos De Pavo Chipotle

Ditching mayo para yogur griego, estas ruedas llenas de proteínas son una merienda perfecta y saludable para el verano.

Los ingredientes

1 cucharada. yogur griego

1 cucharadita Chile chipotle

1 cucharadita Mermelada de Naranja

Tortilla integral

3 onzas. Turquía Deli

2 hojas de lechuga romana

Arándanos Pistachos Energy Bites

No solo son estos pequeños bocados adorables llenos de ingredientes saludables y satisfactorios, sino que solo toman cinco minutos para hacerlos.

Los ingredientes

3/4 taza de dátiles sin hueso

1/2 taza de pistachos

1/4 taza de arándanos

1 cucharada. Coco rallado

Roll-Up De Salmón Con Limón Y Eneldo

Estos roll-ups de salmón tienen un aspecto y un sabor tan gourmet que no vas a creer que los hiciste tú mismo. Dejando a un lado, Iron Chef.

Los ingredientes

2 cucharadas. yogur griego

1/2 cucharadita. eneldo seco

1/2 diente de ajo, picado

1/4 cucharadita. pimienta negra

1/2 cucharadita. jugo de limon

1 cucharada. cebollas, picadas

3 onzas. salmón cocido

Tortilla integral

1 taza de verduras mixtas

Pudín de semillas de vainilla chia con bayas de goji

Aquellos de nosotros que no somos "gente de la mañana" per se amarán esta golosina con infusión de superfrutas y semillas de chía, que se puede preparar la noche anterior. A la mañana siguiente, simplemente toma tu pudín de vainilla de la nevera y vete.

Los ingredientes

1 cucharada. semillas de chia

1/2 taza de cáñamo, almendra, 2%, o leche descremada

1/2 cucharadita. extracto de vainilla

1 cucharadita jarabe de arce puro

1/2 cucharada. bayas de Goji

Hummas y Zanahorias Bebé

Comer toda la bañera de hummus no es exactamente adecuado para la dieta. Pero si come hummus y zanahorias por la tarde, permanecerá lleno hasta la hora de la cena.

Ricatta Queso Y Tomate

Lleno de proteínas, calcio, vitaminas A y C, y aminoácidos, este bocadillo rápido es exactamente lo que su tarde (y barriga) está pidiendo.

Los ingredientes

1/2 taza de queso ricotta bajo en grasa (2%)

1/2 taza de tomate, recién picado

Pizca de sal

Pizca de pimienta

Ensalada De Atún Pita

Cambia tu Wonder Bread por una pita de trigo integral, un bocadillo de relleno con más nutrientes y muchas menos calorías.

Los ingredientes

2 pitas de trigo integral

1 lata de atún, enlatado en agua sin sal.

Jugo de limón a partir de 2 gajos.

2 cucharaditas aceite de oliva

1/2 cebolla pequeña, cortada en cubitos (la cebolla morada o roja agrega color)

1/2 taza de pimiento rojo, cortado en cubitos

1 cucharada. perejil picado

Sal y pimienta

Parfait

Capa de bayas y yogur, rematando su creación con granola. ¡He aquí el parfait perfecto!

Los ingredientes

1 taza de yogur natural o de vainilla

1/2 taza de bayas mixtas, frescas o congeladas

1/2 taza de granola

Tostada de aguacate al siguiente nivel

No hay tostadora? No dejes que eso te impida crear la pieza perfecta de tostadas de aguacate.

Los ingredientes

1 pastel de arroz integral

1/8 aguacate

Sal marina

Hojuelas de chile

¿Qué receta curará tus antojos del mediodía mañana?