El mejor consejo de entrenamiento de Beyoncé, Lily Aldridge y más

Fitness en el mundo de hoy es bastante abrumador. Y aunque es genial tener opciones (yoga, ciclo, barra, campo de entrenamiento, ¡ay!), A veces se produce la intimidación y nos sentimos derrotados incluso antes de comenzar, lo que puede convertirse en un ciclo vicioso. Por lo tanto, cuando escuchamos consejos y trucos de ejercicio súper impresionantes (y factibles) de algunas de nuestras celebridades y modelos favoritos, todos somos oídos, y más que ansiosos por compartir. Desde Beyoncé hasta Julianne Hough, aquí están los consejos que las celebridades superjuntas confían en: ¡ sigue desplazándote por nuestros favoritos!

Consejo: Trate su entrenamiento como si fuera su trabajo

Quién: Molly Sims

No podríamos haberlo dicho mejor nosotros mismos: la única manera de adoptar una rutina de ejercicios de verdad es seguir los consejos de ejercicio de Sims y tratar un entrenamiento temprano por la mañana (o en cualquier momento) como un trabajo. Ya sea que eso signifique reservar una bicicleta con anticipación, crear la responsabilidad con un amigo o configurar una alarma diaria, la aptitud física como prioridad (no una opción) es la clave del éxito final.

Consejo: elige una lista de reproducción asesina

Quién: Lily Aldridge

Hay pocas cosas peores que entrenar con a) no música o b) música terrible. Conviértete en uno de nuestros VS Angels favoritos, Lily Aldridge, y tómate un par de minutos para crear una lista de reproducción con todas tus canciones favoritas que te ayudarán a superar los entrenamientos más difíciles. ¿Las recomendaciones musicales de Aldridge? Los Rolling Stones o Alt-J.

¿No tienes una membresía de gimnasio? Google un entrenamiento

Quién: Jasmine Tookes

Las membresías de gimnasios no son baratas, y los clubes en sí no siempre son fácilmente accesibles. Y quién es mejor saberlo que las hermosas Jasmine Tookes, cuyas presentaciones de modelos la llevan por todo el mundo y regresan dentro de dos días. Las paradas en el gimnasio pueden ser virtualmente imposibles, para Tookes y para el resto de nosotros (quienes tal vez no sean supermodelos de fama mundial pero que todavía estén increíblemente ocupados). ¿La solución? Simple: la internet. Sigue al líder de fitness de Tookes y busca en Google el tipo de ejercicio que quieres hacer. Las opciones son infinitas (hola, YouTube) y tienes la garantía de encontrar algo que te encanta.

Para comenzar, aquí hay siete ejercicios fáciles de YouTube que puedes hacer en cualquier lugar.

Consejo: Planifica tus trajes con antelación

Quién: Lindsay Ellingson

¿Alguna vez ha notado cómo el lunes después de un épico viaje de compras, es un poco más fácil levantarse por la mañana? Imaginarse a sí mismo en esos nuevos jeans asesinos de alguna manera hace que sus días sean un poco más soportables, y lo mismo se aplica al atuendo de entrenamiento asesino. Estamos de acuerdo con nuestra colaboradora, Lindsay Ellingson, en que planear con anticipación lo que usará en el gimnasio (y estar emocionado con su equipo) hará que la idea de demoler esa máquina para correr sea al menos un poco más atractiva ... tal vez.

Consejo: Incorpore la actividad física en su rutina diaria

Quién: Julianne Hough

Si alguien sabe cómo mantener un equilibrio saludable en medio de un estilo de vida ocupado, es la Julianne Hough, siempre activa. Nuestros días pueden ser increíblemente agitados, y aunque nos gustaría pensar que hacer un viaje al gimnasio por separado no es negociable y vale la pena el tiempo extra, a veces no hay suficientes horas. Por lo tanto, apreciamos seriamente el consejo de fitness de Hough para incorporar movimientos súper efectivos en las actividades diarias. ¿Algunas ideas? Intente hacer sentadillas o zancadas mientras se cepilla los dientes, o levanta las piernas en su escritorio o mientras se aplica el maquillaje.

Consejo: manténgase activo todos los días, incluso si son solo 30 minutos

Quién: Michelle Monaghan

La consistencia con el ejercicio (como con la mayoría de las cosas en la vida) es clave. En teoría, puede ser fácil adoptar un régimen de entrenamiento súper desafiante (siempre suena muy atractivo), pero si no se puede mantener, simplemente no será efectivo a largo plazo. Por eso nos encanta la filosofía de fitness de Monaghan de dedicar 30 minutos todos los días a algún tipo de actividad física. Caminar a su perro con un miembro de la familia, hacer una caminata con un amigo o ir a pasear al mediodía con un compañero de trabajo son todas las opciones excelentes (y mantenibles).

Consejo: Ahorre tiempo con el entrenamiento de intervalos

Quién: Beyoncé

El entrenamiento del intervalo es caliente por una razón. No solo es un método de ejercicio increíblemente eficiente en el tiempo (la mayoría de las sesiones son de 30 a 45 minutos como máximo), sino que también las rutinas se enfocan en fortalecer múltiples grupos musculares simultáneamente, una forma segura de quemar grasa, quemar calorías y esculpir en serio. . Beyoncé es un autoproclamado fanático del enfoque de ahorro de tiempo, que desarrolla numerosos grupos musculares combinando episodios cortos de cardio con conjuntos intensos de fortalecimiento.

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¿Cuál de estos consejos de fitness te habla? Sonido apagado abajo!