Una guía definitiva para cuidar tu piel en tus 20 años

En tus 20 años, todavía eres muy joven, pero cuando se trata de cuidado de la piel, es el momento de nutrir seriamente esa tez. La década es hora de repensar la rutina y darle una revisión seria, pero ¿por dónde empiezas?

Hay cosas anti-envejecimiento, que muchos expertos dicen que es importante comenzar más pronto que tarde. “Las mujeres deben comenzar a ser proactivas sobre el antienvejecimiento en sus 20 años. La investigación muestra que a la edad de 25 años, las dos proteínas estructurales de nuestra piel: colágeno (que la mantiene firme, tensa y resistente) y elastina (que le da a la piel su flexibilidad, lo que le permite estirarse y luego volver a su lugar) —disminuir, ”Dice el Dr. Dennis Gross, fundador de 900 Fifth Dermatology en NYC.

Si no estás seguro de los primeros pasos, no te preocupes. Lo hemos cubierto y hemos reunido algunos de los mejores consejos de los mejores dermatólogos del país. Por lo tanto, si desea asegurarse de que su piel esté libre de arrugas en el futuro o simplemente desea mantener su salud a largo plazo, la implementación de estos consejos en su régimen de cuidado de la piel ahora es crucial.

Siga leyendo para conocer los consejos que recibimos de los profesionales sobre el cuidado de su piel en sus 20 años.

1. No escatime en la exfoliación.

“Para continuar con la renovación diaria de colágeno, exfolia diariamente. "Los productos con ácidos salicílicos, alfa y / o beta hidroxi ayudarán a exfoliar las células muertas de la piel y la suciedad de la superficie de la piel, así como a salir de la superficie para destapar los poros, prevenir futuros brotes, suavizar la textura e impulsar la renovación celular" dice el Dr. Gross.

2. Nunca subestimes el poder del SPF.

"Los rayos UV siempre están presentes, incluso en un día nublado, cuando está trabajando cerca de una ventana o simplemente conduciendo su automóvil", dice la Dra. Elizabeth Hale, MD, profesora clínica asociada de dermatología en el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York. “De hecho, los rayos UV pueden reflejarse en una variedad de superficies como el concreto, la arena, el agua y la nieve. La radiación UV reflejada es tan perjudicial como la exposición directa ", explica.

“El sol es la causa número uno del envejecimiento externo de la piel, y las personas deberían preocuparse por este nivel de exposición al sol, ya que no siempre se lo piensa a diario. Es esencial que nos protejamos en todo momento porque la exposición incidental al sol siempre está presente, independientemente de la temporada, y contribuye al envejecimiento prematuro de la piel. Es por esto que la clave para cualquier régimen de piel saludable es utilizar un producto diario de SPF durante todo el año ".

3. Su dieta importa, también lo hace el ejercicio.

"Beba mucha agua fresca con un chorrito de limón todos los días; intente durante dos o tres litros", dice Jeannette Graf, MD, profesora clínica asistente de dermatología en el Centro Médico Mount Sinai en Nueva York y socia del Dr. OMNI Aesthetics. “Come verduras frescas y mucha fibra; Suplemento con vitamina D3. Haz ejercicio regularmente y vive un estilo de vida alcalino a través de la dieta para una salud máxima ".

4. La limpieza y la búsqueda del limpiador correcto son fundamentales.

¿Tienes la misma rutina de cuidado de la piel que hiciste en la escuela secundaria? Es posible que desee replantearse su plan de juego porque a medida que envejece, su piel tiene diferentes necesidades. Según el Dr. Gross, “muchas personas de 20 años continúan usando los mismos limpiadores agresivos y astringentes secantes en los que confiaban cuando eran adolescentes aceitosos y propensos al acné. Es posible que no lo vea, pero en esta fase del ciclo de vida de su piel, las glándulas sebáceas comienzan a disminuir, lo que hace que los productos anti acné y matificantes que alguna vez fueron efectivos causen enrojecimiento, descamación e irritación ".

La Dra. Rebecca Kazin, MD, del Instituto de Cirugía Láser Dermatológica de Washington y del Departamento de Dermatología de Johns Hopkins se hace eco de este consejo: “Incluso si padece acné, la piel no debe estar absolutamente limpia. Demasiado lavado solo exacerba el problema porque puede causar irritación y provocar más brotes ".

5. Opte por productos sin aceite durante los meses más cálidos.

Todos sabemos que la piel gordita e hidratada no solo se ve muy bien, sino que también es crucial para su salud. "Es imperativo que incorpores un humectante con humectantes para ayudar a la piel a absorber y retener la humedad", dice el Dr. Gross. Pero antes de tomar una crema o base rica, recuerde que el aceite no siempre es su amigo, en lugar de eso, busque ingredientes hidratantes que se adapten bien a su piel.

"Siempre es bueno buscar el ácido hialurónico como ingrediente activo porque hidrata a través de estos humectantes, que básicamente eliminan el vapor de agua de la atmósfera y lo introducen en la piel", dice. “El ácido hialurónico es un ingrediente natural que se encuentra en el cuerpo y es completamente compatible con la piel y no causa brotes, lo que aún puede ser una preocupación durante esta década. Ayuda a rellenar la piel y reduce las líneas finas para que te veas renovado al instante. Cambie a una fórmula sin aceite, especialmente en temperaturas más cálidas ".

6. El retinol es un ingrediente clave y multitarea.

"Su piel comienza a perder la capacidad de repararse a sí misma a partir de los 20 años, por lo que es importante comenzar temprano con un régimen antienvejecimiento. El uso de una aplicación conservadora de retinol y combinación glicólica ralentizará drásticamente el proceso de envejecimiento y establecerá una rutina saludable ", dice el Dr. Craig Austin, quien es un gran defensor de la glicol.

El retinol no solo es un excelente anti-envejecimiento, sino que también ayuda a mantener a raya el acné, lo que hace que el ingrediente estrella sea el favorito para el cuidado de la piel. "En realidad, hay una gran cantidad de cruces entre el acné y los productos anti-envejecimiento. Los retinoides cubren ambos problemas, y también las cáscaras. Las exfoliaciones son excelentes para las personas que consideran que la retin-A es demasiado irritante ", agrega el Dr. Kazin.

7. Nunca duermas con el maquillaje puesto, en serio.

Es una obviedad, pero todos somos culpables de dormir con nuestro maquillaje de vez en cuando. Oye, sucede, pero ni siquiera pienses en convertirlo en un hábito. "Hacerlo puede bloquear los poros, dejando el aceite atrapado dentro", dice el Dr. Gross. “Esto lleva a la acumulación de bacterias y, sí, brotes. También puede estirar los poros que nadie quiere. Pruebe un limpiador que incluya extracto de hamamelis, un tóner natural con propiedades antioxidantes y antiirritantes, o extracto de hierba de sauce, que tiene propiedades antibacterianas naturales ".

8. Trate con su acné adulto lo antes posible.

El acné ocurre más allá de la escuela secundaria, pero es importante tratarlo antes de que empeore. “Durante esta edad, todavía pueden surgir algunos brotes al azar. No seque la piel en exceso con los [tratamientos] de venta sin receta habituales. Considere obtener una receta como Aczone 7.5%, que calma los quistes inflamados del acné sin secar la piel ", dice la Dra. Annie Chiu, MD, dermatóloga general y estética certificada por la junta.

9. Pon en marcha tu régimen antiedad.

Todo el mundo tiene una filosofía diferente cuando se trata de antienvejecimiento. Comenzar con al menos un producto antienvejecimiento en su rutina de cuidado de la piel podría ser una buena manera de facilitar el proceso y también probar los ingredientes que le funcionen. “Comience un producto que contenga vitamina C u otros antioxidantes. "Estos productos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro al prevenir el daño oxidativo que ocurre con la exposición a los rayos UV y la contaminación ambiental", dice el Dr. Chiu.

10. No lo hagas más.

Mantener la prevención y la salud de la piel como una prioridad es excelente, pero también es importante recordar que hacer demasiado puede causar irritación y daños. El Dr. Kazin incluso ha notado una afluencia en la piel sensible entre los pacientes de 20 años, debido a las revisiones de la piel que son demasiado duras. “He notado un aumento en la rosácea y el acné en mis pacientes de 20 años. Por lo general, están tan enfocados en la prevención que tienden a compensar en exceso y exagerar con ciertos productos. Algunos usan productos que son demasiado ásperos o irritantes para la piel, como usar un retinol demasiado fuerte o exfoliar demasiado ”, dice.

Hay un método para cambiar los productos si está buscando resolver cualquier sensibilidad. "Si su régimen de cuidado de la piel no le está dando los resultados que desea, simplemente cambie un producto a la vez", explica. "De lo contrario, es posible que tenga una reacción, y si está usando cinco productos nuevos a la vez, no tendrá idea de qué lo causó". Use un producto nuevo durante al menos cuatro semanas antes de agregar otro nuevo a su rutina ".

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