Cómo dejar de morderse las uñas: de verdad, esta vez

Morder tus uñas es un hábito difícil de romper. Desafortunadamente, también provoca que las uñas dañadas y antiestéticas duelen mucho (y, sin embargo, sigues mordiendo). La ansiedad y el estrés son razones comunes por las que las personas recurren a morderse las uñas, pero las uñas mordidas también pueden causar estrés y ansiedad, especialmente en situaciones sociales. Es un bucle sin fin.

Le pedimos a la psicóloga Mary Lamia, Ph.D, al dermatólogo Chris Adigun, MD, miembro de la Junta de Asesores de Dermelect, ya la curadora de color y manicurista de celebridades de Dermelect, Elle Gerstein, que nos brinden sus mejores consejos para dejar este hábito definitivamente.

(Y una vez que te detengas, asegúrate de probar uno de estos magníficos abrillantadores: tus dedos estarán muy felices).

Sigue leyendo para ver consejos para dejar de morderse las uñas de una vez por todas.

Pensar en las consecuencias

"Para la mayoría de los mordedores de uñas, simplemente aconsejar al mordedor de uñas sobre los efectos adversos de morderse las uñas puede ser suficiente para alentarlos a que se detengan", dice el Dr. Adigun. "Muchas personas no conocen los riesgos de morderse las uñas y piensan que el hábito es inofensivo". Pero eso está lejos de la verdad. El morderse las uñas de forma persistente puede provocar infecciones, dolor y desfiguración tanto temporal como permanente. Lo que significa que el hábito sin sentido que pensabas que era relativamente inofensivo podría dar a tus uñas crestas, depresiones y golpes que no desaparecen. Sin mencionar que morderse las uñas lo pone en mayor riesgo de ser infectado por bacterias, virus y hongos, dice el Dr. Adigun.

Mal gusto en tu boca

Si eres un poco mordedor de uñas que es muy persistente, el Dr. Adigun recomienda un pulimento de mal sabor de venta libre, como SuperNail Bite No More ($ 4), que puede ser suficiente para romper el hábito en casos menos severos .

Una excusa para conseguir un mani

Dejar de morderse las uñas puede requerir cierto compromiso, tanto de usted como de su billetera. Gerstein recomienda que te hagas manicuras semanales para que puedas ver qué bonitas se ven tus uñas. "Después de gastar esa cantidad y de gustarte las uñas, es posible que desees dejar de fumar", dice ella. Y mira en las manicuras de gel, también. Aunque es un poco más caro que un mani normal, una manicura en gel puede ayudar a mantener a raya el impulso de mordisquear porque el esmalte no se quema ni se quema.

En la foto: Dermelect ME Peptide Infused Nail Lacquer ($ 13)

Mantenga sus manos ocupadas

Gerstein dice que tiene que ser un "hábito muy consciente" para dejar de morderse las uñas. Recomienda mantener sus manos ocupadas con una pelota Kush, una pelota contra el estrés u otro objeto (anillos, una cinta para el cabello alrededor de su muñeca, etc.) para distraerse del impulso de morder.

En la foto: lazos de pelo Twistband

Gerstein incluso dice que rociar un perfume en tus manos (sí, puede ser uno que huele bien) puede funcionar, porque el olor te recordará que no quieres mordisquearte las uñas. "Definitivamente es algo en lo que tienes que pensar constantemente", dice Gerstien.

En la foto: Balenciaga Rosabotanica ($ 100)

Fuera de la vista, fuera de la mente

A veces, todo el perfume y el esmalte de mal sabor en el mundo no son suficientes para evitar que te muerdas las uñas. Si usted es un mordedor muy persistente, el Dr. Adigun recomienda cubrir sus heridas y las yemas de los dedos con ungüento antibiótico y una curita. "Estos curitas no solo facilitarán la curación de la piel y las uñas dañadas, sino que también protegerán las heridas para que no se muerdan", dice el Dr. Adigun.

Por lo tanto, es posible que tenga que caminar con los dedos de los dedos de los monstruos de Frankenstein durante unos días, pero una vez que vea una mejora y sus uñas hayan crecido un poco, intente mantener sus uñas cuidadas. A veces, todo lo que necesita es un pequeño empujón adicional para llegar a su meta final.

En la foto: vendas de tiras de Cynthia Rowley