Esta es la mejor manera de deshacerse de Belly Pooch, según la ciencia

La obstinada barriga es uno de esos irritantes físicos, junto con dolores de cabeza y espinillas, que no nos dan un respiro. Podríamos hacer un millón de abdominales y comer todos los alimentos correctos, pero, por desgracia, el perro persiste. ¿Lo que da? De acuerdo con un artículo reciente en Women's Health, en realidad hay una manera científicamente comprobada de vencer más rápido la grasa abdominal, y es una forma de ejercicio con la que probablemente ya estés bastante familiarizado.

En un nuevo estudio publicado en The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, los participantes hicieron cuatro entrenamientos a la semana: un grupo hizo cuatro entrenamientos de cardio y fuerza en estado estable, mientras que el otro hizo dos entrenamientos en estado estacionario y dos entrenamientos de intervalo de alta intensidad entrenamientos

Después de evaluar los resultados físicos de ambos grupos, el grupo HIIT perdió más peso y más pulgadas alrededor de sus cinturas. También hubo una reducción significativa en la grasa visceral, la grasa que cuelga en el abdomen (y en realidad es bastante peligrosa, ya que rodea muchos órganos vitales).

Si eso no suena como razón suficiente para ser un converso HIIT, este último grupo también vio un aumento en la condición cardiorrespiratoria. Ahora discúlpanos mientras recibimos nuestro HIIT.

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