11 cosas furtivas que causan la hinchazón del agua

Mucha agua fluye a través de nuestros cuerpos, lo que es bueno para nuestros músculos, órganos y flujo sanguíneo. Sin embargo, a veces nuestro cuerpo retiene demasiada agua, causando que ciertas partes se inflamen y se vuelvan súper hinchadas. La retención de agua, también conocida como edema o retención de líquidos, puede suceder en el sistema circulatorio de cualquier persona. La mayoría de las veces, las personas se hinchan severamente en sus piernas, manos y pies. Algunos casos pueden ser más serios que otros, por lo que debe prestar atención a los indicadores importantes que pueda estar experimentando.

Hay muchas causas de retención de agua: su dieta, estilo de vida, medicamentos y hormonas pueden ser factores importantes. Puede tratarse fácilmente si mantiene un estilo de vida saludable y permanece consciente de lo que su cuerpo consume. Llamamos a Karnika Kapoor, DO, una médica de atención primaria en las Oficinas Médicas de Manhattan, para que expliquen todos los signos de retención de agua que hay que tener en cuenta. Siga leyendo para cada cosa que necesita saber para luchar contra la retención de agua.

Síntomas a tener en cuenta

Muchos síntomas de la retención de agua dependen de la causa (más de eso más adelante), pero según Kapoor, el síntoma principal es la hinchazón o hinchazón en la piel que hace que se vea estirada y brillante.

"Esto suele ser peor en las áreas del cuerpo que están más cerca del suelo debido a la gravedad", explica Kapoor. “Por lo tanto, la retención de agua es generalmente la peor en las piernas (llamado edema periférico) después de caminar, estar de pie, sentarse en una silla durante un período de tiempo o al final del día. Se acumula en la parte inferior de la espalda (llamado edema sacro) después de estar en cama durante un período prolongado. Presionar el área inflamada durante unos segundos dejará un hoyuelo en la piel ".

También debe ser consciente de un aumento en el tamaño de su abdomen y dificultad para respirar. Kapoor también explica que la retención de agua es más común en las mujeres debido a los cambios hormonales con los ciclos menstruales a lo largo del mes y el embarazo.

Causas de la retención de agua

Dieta

"La sal puede hacer que su cuerpo retenga agua fácilmente", explica Kapoor. “Por lo tanto, debes evitar los alimentos salados. Los seres humanos requieren un cierto nivel de proteínas para un balance de agua efectivo. Un individuo con deficiencia severa de proteínas puede obtener retención de agua ".

El embarazo

"Las mujeres embarazadas retienen líquido extra", dice Kapoor. “La hinchazón comúnmente se desarrolla en las manos, los pies y la cara, especialmente cerca del final de un embarazo normal. La hinchazón sin otros síntomas y hallazgos es común y no suele ser un signo de una complicación ".

Períodos menstruales mensuales

“La retención de agua en las mujeres que ocurre en un patrón cíclico, generalmente una vez al mes, puede ser el resultado de cambios hormonales relacionados con el ciclo menstrual. Este tipo de hinchazón es común pero no requiere tratamiento porque se resuelve por sí solo con el tiempo ”, explica Kapoor.

Viajar

"Sentarse por períodos prolongados, como durante un viaje en avión, puede causar hinchazón en la parte inferior de las piernas", dice Kapoor. "Esto es común y no suele ser un signo de un problema".

Medicación

"La retención de agua puede ser un efecto secundario de una variedad de medicamentos, incluidos algunos medicamentos orales para la diabetes, medicamentos para la presión arterial alta, analgésicos sin receta (como el ibuprofeno) y estrógenos", dice Kapoor.

Enfermedad venosa crónica

"Una causa común de retención de agua en la parte inferior de las piernas es la enfermedad venosa crónica, una condición en la cual las venas de las piernas no pueden bombear suficiente sangre hacia el corazón porque las válvulas de las venas están dañadas", explica Kapoor. "Esto puede provocar la acumulación de líquido en la parte inferior de las piernas, el adelgazamiento de la piel y, en algunos casos, el desarrollo de llagas en la piel".

Insuficiencia cardiaca

Según Kapoor, la insuficiencia cardíaca, también llamada insuficiencia cardíaca congestiva, se debe a un corazón debilitado, que afecta su acción de bombeo. "La insuficiencia cardíaca puede causar hinchazón en las piernas y el abdomen, así como otros síntomas", dice Kapoor. “La insuficiencia cardíaca también puede hacer que se acumule líquido en los pulmones (edema pulmonar), causando dificultad para respirar. Esta puede ser una condición muy peligrosa que requiere tratamiento de emergencia ".

La trombosis venosa profunda

"La retención también puede desarrollarse como resultado de un coágulo de sangre en las venas profundas de la parte inferior de la pierna (llamada trombosis venosa profunda o TVP)", explica Kapoor. “En este caso, la hinchazón se limita principalmente a los pies o tobillos y generalmente afecta solo a un lado (el izquierdo o el derecho); otras condiciones que causan edema generalmente causan hinchazón de ambas piernas ".

Cirrosis

Kapoor dice que la cirrosis es una cicatrización del hígado por diversas causas, que puede obstruir el flujo de sangre a través del hígado. "Las personas con cirrosis pueden desarrollar una hinchazón pronunciada o retención en el abdomen (ascitis) o en la parte inferior de las piernas (edema periférico)", dice.

Angioedema

Según Kapoor, las reacciones a algunos medicamentos y algunos trastornos hereditarios pueden hacer que el líquido se escape de los vasos sanguíneos a los tejidos circundantes (angioedema). "Esto puede causar una inflamación rápida en la cara, los labios, la lengua, la boca, la garganta, la caja de la voz, las extremidades o los genitales", dice ella. “Los síntomas pueden incluir voz ronca, opresión en la garganta y dificultad para tragar. La hinchazón de la garganta puede interferir con la respiración y puede ser potencialmente mortal. A veces, este tipo de hinchazón se produce en el intestino (la pared intestinal) y puede causar dolor abdominal ".

Linfedema

"La extirpación quirúrgica de los ganglios linfáticos para el tratamiento del cáncer, más comúnmente el cáncer de mama, puede causar la retención de agua de una extremidad o extremidades con engrosamiento de la piel en el costado de la cirugía", explica Kapoor.

Maneras de combatir la retención de agua

"No todos los tipos de retención de agua requieren tratamiento", dice Kapoor. "La retención de agua relacionada con el embarazo o los ciclos menstruales generalmente no se trata". Sin embargo, aquí hay algunas maneras de ayudar.

Reducir la sal en su dieta

"El sodio, que se encuentra en la sal de mesa y en los alimentos procesados, puede empeorar la retención", dice Kapoor. "Reducir la cantidad de sal que consume puede ayudar a reducir la retención".

Medicación

Según Kapoor, los diuréticos son un tipo de medicamento que hace que los riñones excreten más agua y sodio, lo que puede reducir la retención de agua. “Los diuréticos se deben usar con cuidado porque eliminar demasiado líquido demasiado rápido puede disminuir la presión arterial, causar mareos o desmayos, y alterar la función renal. Es posible que tenga que vaciar su vejiga con más frecuencia después de tomar un diurético. Sin embargo, otros efectos secundarios son poco frecuentes cuando se toman diuréticos a la dosis recomendada ".

Medias de compresión

“La hinchazón de la pierna se puede prevenir y tratar con el uso de medias de compresión. Las medias están disponibles en varias alturas, incluidas las de rodilla, de muslo y de pantimedias. Las medias hasta la rodilla son suficientes para la mayoría de los pacientes ", dice ella.

Posicionamiento corporal

"La hinchazón de las piernas, los tobillos y los pies se puede mejorar elevando las piernas por encima del nivel del corazón durante 30 minutos tres o cuatro veces al día", explica Kapoor. “Elevar las piernas puede ser suficiente para reducir o eliminar la retención de agua en personas con enfermedad venosa leve. También debe evitar sentarse y permanecer de pie por mucho tiempo. Intenta caminar y hacer ejercicio regularmente. Cuando un área determinada de su cuerpo se ve afectada por la retención de agua, evite las temperaturas extremas, como baños calientes, duchas y saunas. Asegúrate de masajear la zona afectada. Golpearlo firmemente en la dirección del corazón, puede ayudar a mover el líquido ".

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