Lo que vivir sin maquillaje en una isla remota durante una semana me enseñó sobre la vanidad

¿Alguna vez te sientes completamente enfermo de tu propia cara? No te detestes a ti mismo, no estás totalmente en conflicto con tu imagen, solo una sensación general de agotamiento en torno a tener que mirarte a ti mismo todo el tiempo. Sé lo que hago. En nuestras redes sociales y en la era centrada en la apariencia, cuando todos somos una figura pública menor por derecho propio, parece que estamos poniendo más atención en cómo nos vemos, en representar nuestra imagen para otros y buscando su aprobación, que nunca. "Selfie" fue la palabra oficial del año del Oxford English Dictionary en 2013, y desde entonces, la vanidad parece haberse convertido en un estilo de vida genuino.

Como una persona que trabaja en la industria de la belleza, que no solo busca “me gusta” a través de selfies en su cuenta personal, sino que también tiene que hablar y publicar fotos de su rostro en Internet como un requisito de trabajo, el enfoque en la apariencia me ha llegado. Después de todo, quién soy no es lo que parezco y mi apariencia no es lo mejor que tengo para ofrecer. A veces, sin embargo, parece que eso es todo lo que nuestra cultura quiere ver, y durante el último año ha puesto una tensión en mi felicidad.

Según Fran Walfish, Psy.D., un psicoterapeuta familiar y de relaciones de Beverly Hills y autor de The Self-Aware Parent, la vanidad puede ser un signo de un problema más profundo de amor propio, y definitivamente puede ir demasiado lejos. "Es natural querer adherirse a la higiene personal y lucir razonablemente bien cuando salga de su casa ... [pero] tome una mirada honesta y dolorosa y pregúntese por qué gasta tanto tiempo y energía concentrándose en la apariencia externa", ofrece. . "¿Es una preocupación preocuparse por cómo te ven los demás? ... Todos tenemos inseguridades. Pero a cierta edad y nivel de madurez, la mayoría de nosotros aprendemos a aceptarnos como seres imperfectos".

El problema es que en una cultura que básicamente te obliga a analizar tu apariencia más de lo que podrías desear, esas inseguridades pueden persistir o reaparecer en forma insana. En cierto punto, uno anhela la opción de retroceder, de desintoxicarse. Después de todo, cuando pasas por una fase de beber demasiado alcohol, se siente bien tener un mes seco. Cuando te encuentras comiendo demasiada azúcar, es razonable pasar una semana de limpieza sin postre. Lo que necesitaba era una desintoxicación por vanidad: una semana sin tomar autofotos, sin usar maquillaje, con hacer lo mínimo posible en mi apariencia para poder concentrarme en otras cosas, como mi felicidad interna.

A principios de este verano, mi familia había planeado un viaje a las Islas Galápagos frente a las costas del Ecuador continental. Durante una semana, estaría viviendo en un bote pequeño, saltando de isla en isla. No habría servicio de telefonía celular, ni Wi-Fi, ni espejos de cuerpo entero, ni tiempo entre el kayak y el senderismo para preocuparme por el maquillaje y los productos para el cabello. Esto parecía la configuración perfecta para mi desintoxicación de vanidad. Y después de todo lo dicho y hecho, puedo decir con confianza que lo fue. A continuación, enumeré los cinco beneficios principales que olvidé de olvidar mi apariencia durante una semana. Por supuesto, escapar a un archipiélago exótico siempre que necesites un descanso de Instagram no es totalmente realista. Así que gracias a Walfish, también tengo algunos consejos útiles sobre cómo desintoxicarse de su propio rostro en la vida cotidiana.

1. Tomar fotos sin preocuparse por los "me gusta" da como resultado mejores fotos.

Cuando tomo fotos en un viaje, debo admitir que, consciente o inconscientemente, estoy pensando en cómo se desarrollarán en Instagram. En algún nivel, estoy considerando cosas como lo bien que se ve mi cuerpo, si la foto se coordina con el resto de mi cuadrícula, si se alinea con lo que está de moda en la aplicación en este momento. Pero cuando Instagram no es una opción, puedes enfocarte en tomar fotos que representan la belleza de la experiencia real. La falta de vanidad simplemente reorienta su perspectiva de por qué tomamos fotos en primer lugar. Solo tengo dos selfies de mi parte de todo el viaje a Galápagos. El resto son fotos mías de fondo con un escenario impresionante o risas, sinceramente, junto a mi familia. Al final, estoy mucho más feliz de tener esas fotos.

2. Centrarse en lo que tu cuerpo puede hacer, en lugar de cómo se ve, alivia la autoconciencia.

No había un solo espejo de cuerpo entero a bordo de ese bote, y de hecho, el único espejo de mi habitación tenía un ángulo tal que apenas podía usarlo. Esto hizo que enfocarme en cómo se veía mi cuerpo en mi atuendo deportivo y en mis trajes de baño fuera imposible. No solo eso, sino que estaba tan distraído con el horario exigente del viaje (despertarme a las 5 am, kayak, snorkel, caminata, repetición) que ni siquiera tuve tiempo de preocuparme por cómo me veía. Mi única opción era preocuparme por empujar mi cuerpo para remar alrededor de la siguiente curva, para subir al siguiente pico. Es increíble cómo enfocarse en las proezas que su cuerpo puede lograr hará que la inquietud por algo tan intrascendente como la celulitis o un estómago no perfectamente plano parezca una pérdida total de tiempo.

3. Si te rodeas de personas a las que no les importa cómo te ves, también dejarás de preocuparte.

Al trabajar en medios en línea en Los Ángeles, estoy constantemente rodeado de personas que invierten en su imagen y presencia en las redes sociales como parte de su profesión, lo cual está totalmente bien. Es un trabajo Pero también puede distorsionar su capacidad para juzgar qué tan importante es realmente su apariencia. Estar en un bote con mi familia (dos profesores universitarios, un científico informático y un abogado), además de una docena de otros viajeros con trabajos no relacionados con el entretenimiento, eliminó la presión de "lucir lindo" y "ponerse contento" todo el tiempo. Con las prioridades y la autoestima, usted es la compañía que mantiene y fue un alivio tener ese restablecimiento de perspectiva.

4. No usar maquillaje le ahorra más que solo el tiempo que lleva ponérselo.

Irónicamente, parece haber una correlación directa entre la cantidad de tiempo que me pongo en el cabello y el maquillaje y la cantidad de tiempo que dedico a pensar si se ve bien o no. El uso de la cara descubierta y el cabello secado al aire durante una semana me dio esta actitud general de "atorníllela". Sin un esfuerzo en mi apariencia, no había riesgo de que el esfuerzo hubiera valido la pena, permitiéndome concentrarme en cosas más productivas. Esto es algo que definitivamente he llevado conmigo, desintoxicación después de la vanidad: cuando quieras sentirte mínimamente tímido, reduce tu rutina de peinado y maquillaje tanto como sea posible. De esa manera, ahorrará minutos, si no horas, de estar distraído por los pensamientos de su base que se ve mezclada, su mancha de labios, sus rizos en su lugar.

5. Cuanto más tiempo pase sin esforzarse en verse "perfecto", más acostumbrado estará a su apariencia natural.

Yo realmente uso el maquillaje como una forma divertida de autoexpresión, pero mentiría si dijera que no lo uso también para cubrir mis defectos, para camuflar mis ojos oscuros y mis imperfecciones, para rellenar mis Cejas de forma extraña, para dar color a mi tez apagada. Antes de este viaje, ir sin maquillaje al 100% había sido un esfuerzo privado. No había pasado una semana sin tanto corrector y bálsamo para los labios tintado desde que era un niño. Debido a eso, casi sentí que mi rostro desnudo no era apto para el consumo público. Esta desintoxicación de tocador me volvió a familiarizar con mi rostro real, de modo que al final de la semana cuando abrí mi cámara frontal y tomé esta selfie imperfecta y sin maquillaje, no me estremecí por lo que vi.

Entonces, ¿qué podemos hacer para recrear esta experiencia de desintoxicación de la vanidad en la vida normal? "Aunque puede ser demasiado atemorizante para algunos ir en un pavo frío 'desintoxicación de la vanidad', una forma de comenzar es reducir significativamente su rutina de vanidad al mínimo", sugiere Walfish. "Prueba una nueva rutina de limpieza e hidratación de la tez fresca en la que exhibes una piel joven, limpia y brillante con crema facial, bloqueador solar teñido, rubor y lápiz labial ligero. Conserva el maquillaje para los ojos solo por la noche. Pronto te acostumbrarás a ver. su dulce sonrisa brilla sin el brillo decorativo mientras disfruta del tiempo libre adicional que ahorra en su vanidad ".