7 cosas que debes saber antes de tomar tu primera clase de spinning

Si imaginas un estudio de spinning como una gran sala llena de gente súper en forma (quienes se conocen todos), acurrucados alrededor de sus motos habituales, charlando y extendiendo sus quads, no estás muy lejos. Los lugares con seguidores devotos como SoulCycle y Flywheel pueden ser intimidantes para un novato, pero eso no debería mantenerlo alejado. Les pedimos a los profesionales de la California Beatbike que compartieran los consejos que desearían que todos los novatos conocieran. (Alerta de spoiler: Debes saber que te dolerá al principio.) ¿Planeas unirte al fenómeno del ciclismo este año? ¡Sigue leyendo para asegurarte de que tu primera clase sea lo más fluida posible!

Va a ser intimidante, no llegues tarde.

"Girar por primera vez ya es estresante, haz que te sea más fácil llegar al menos 15 minutos antes de la clase para que tengas tiempo de conocer tu bicicleta y te sientas cómodo en la habitación". Blanco

Tu entrepierna va a sudar, mucho. Vestir apropiadamente.

“Cuando elijas tus pantalones, elige colores oscuros, algo que no muestre tu entrepierna sudorosa. Definitivamente manténgase alejado de los pantalones de chándal y el algodón. Se pondrán demasiado calientes y dificultarán su movilidad ". –Profesor de bicicletas y entrenador personal Trudy Stevens

Va a ser, bueno, inflable.

“¡Aquellos bien dotados deberían doblar el sujetador! Además, tenga en cuenta que se va a doblar mucho. "Si no quieres miradas indiscretas en tu escote, no elijas nada demasiado escaso". –Prestador de bicicletas y entrenador personal Trudy Stevens

Los profesionales traen botellas de agua extra. Tu también deberías.

“Hidratar, hidratar, hidratar. No puedo enfatizar esto lo suficiente. Hidratarse antes de la clase es imprescindible para que su cuerpo pueda pasar el cardio. Trae agua extra para durante la clase también. Hidratar después de clase también. También me ha resultado útil beber una botella de Gatorade después de la clase para reponer todos los electrolitos de mi cuerpo ". –Instructora de bicis Bailey Huff

Si giras con el estómago vacío, lo vas a lamentar.

“Antes de la clase, no comas demasiado pesado ni demasiado ligero, y definitivamente no entres con el estómago vacío. ¡La energía es imprescindible para la resistencia en clase, y es esencial para no sentirse desmayado mientras se queman todas esas calorías! Lo que pongas en tu cuerpo reflejará tu rendimiento en la bicicleta ". –Beatbike, Bailey Huff

Probablemente no tengas que salir a comprar zapatillas de spinning. Pero llama con anticipación para averiguarlo.

"Estarás usando zapatos de spinning. Nuestro estudio ofrece alquiler de zapatos de cortesía para cada clase, pero no olvides los calcetines, ¡siempre clave cuando estés sudando! "- La instructora de Beatbike Suzy Cardenas

Vas a estar dolorido, muy, muy dolorido.

“El estiramiento es extremadamente importante no solo después de su viaje, sino también antes, especialmente si es su primera vez. Los pilotos novatos inevitablemente estarán adoloridos después de su primer viaje, pero si llega a clase estirado, ¡no se sentirá tan dolorido como los que no lo hicieron! "- Bailey Huff, instructora de Beatbike

¿Eres un hilandero experimentado? ¡Comparte tus consejos para los nuevos corredores en los comentarios a continuación!