Un influyente de fitness con sede en Londres comparte su comida saludable favorita

Ya está aquí: 31 días, 31 ciudades, 31 perspectivas. Cada día del mes de marzo, perfilamos a una mujer inspiradora de todo el mundo y le pedimos que comparta su rutina de belleza, productos y secretos de bienestar. Considera esto como un vistazo de primera mano a las tradiciones y culturas de belleza de tus contrapartes obsesionadas por la belleza de Tailandia, Nigeria y más (y no te olvides de visitar nuestro Instagram para una adquisición global de belleza cada día). A continuación, Maeve Madden., un influencer del fitness irlandés que vive en Londres (hecho divertido: ¡solía hacer una gira con Michael Flatley!). El Instagram de Madden es una gran dosis de refresco: en lugar de imágenes perfectamente editadas e hiper editadas, comparte sus problemas con el SII, el SOP, incluso el acné, entre consejos y videos de ejercicios increíblemente útiles y motivadores.

Nombre: Maeve Madden

Edad: 29

Ciudad de residencia y cuánto tiempo has vivido allí: Londres, 10 años

Sus iconos de belleza: Claudia Schiffer, Marilyn Monroe, Gisele Bündchen, Candice Swanepoel, Sophia Loren, y mi madre y mi abuela, que siempre tuvieron la piel intensamente hidratada y el cabello más delicioso.

Los productos para el cuidado de la piel sin los que no se puede vivir: Biofresh Rose Water, Crema para los ojos La Mer, Biotrade Acne Out Active Lotion, Zo Skincare, Dr. Lipp Nipple Balm, Avene Thermal Spring Water, máscaras GlamGlow.

Los productos para el cabello sin los que no se puede vivir: Tangle Teaser, Invisibobble, Instyler Rotating Iron, Nexxus Nourishing Hair Oil, Nexxus Hairspray, Living Proof Dry Shampoo, Aussie Mega Moist Moist Champú y Acondicionador, Moroccanoil.

Los productos de maquillaje sin los que no puedes vivir: la base Jane Iredale, Benefit Precisely, My Brow and Watt's Up, MAC Mineralize Skinfinish en Give Me Sun! Becca Backlight Priming Filter, Charlotte Tilbury Polvo de acabado impecable, Nars Radiant Creamy Corrector, Charlotte Tilbury Charla de almohada, y Beautyblender.

¿Qué países y culturas encuentras más inspiradores cuando se trata de belleza y por qué?

Los trucos y consejos de belleza se han transmitido durante generaciones: mi abuela siempre me decía que cuidara mi piel y me mantuviera hidratada. No puedo decir específicamente que hay un régimen de país en particular que sigo, ya que cada uno tiene tradiciones de belleza increíbles. Me encantan las máscaras de aguacate de Sudamérica, las mascarillas de aceite de argán de Marruecos, los exfoliantes de avena de Irlanda, la manteca de karité como crema hidratante corporal de Ghana, África, el té matcha de Japón y las mascarillas de cúrcuma dorada del sur de la India / Indonesia.

El (los) producto (s) y marca (s) de belleza más popular en su país en este momento: todos se están volviendo locos por Fenty. Todavía tengo que poner mis manos en esto, pero estoy deseando probarlo. Además, los aerosoles faciales de Mario Badescu, que son súper para hidratar tu cara. Los uso después del gimnasio para una limpieza hidratante rápida.

Las tendencias de belleza más populares en su país en este momento: para mí, se trata de usar productos naturales en mi piel. He estado mezclando mis propias lociones y pociones durante bastante tiempo. Utilizo ingredientes orgánicos y naturales, y creo que la limpieza ya no será suficiente. Piel sana, húmeda, menos es más. Todo el mundo está luciendo un brillo precioso. Personalmente me encanta este look, ya que no soy un fanático del maquillaje pesado o me veo como un Kardashian.

Además, nutrición celular: plasma marino natural y orgánico al 100%, que contiene 78 oligoelementos y minerales. Esto nutre tus células, mejora el metabolismo y estimula la energía. Es la fuente de la juventud de Irlanda.

Secreto de belleza tradicional favorito de tu país: puede sonar mal, pero no te laves el pelo con demasiada frecuencia. Me lavo el pelo dos veces por semana y creo que así es como lo mantengo sano, grueso y fuerte.

Donde compra productos de belleza: siempre compro mis productos en grandes almacenes como Harrods, Selfridges, Boots o incluso en el aeropuerto. No tenemos a Sephora en el Reino Unido e Irlanda, pero cuando viajo al extranjero, me encanta complacerme allí.

¿Qué significa para ti una "vida sana"?

La vida saludable, para mí, es amar y cuidar tu cuerpo para ser la mejor versión de ti mismo. Hacer ejercicio con frecuencia, alimentar a su cuerpo con alimentos nutritivos limpios y deliciosos, hablar positivamente, sonreír a menudo y ser consciente. Su estilo de vida saludable no es una dieta, se trata de cambiar su actitud, estado de ánimo y bienestar general.

¿Cómo se define / practica el “autocuidado”?

Para mí, amarte a ti mismo y abrazar todas tus "fallas" es la revolución más grande. No hay una sola persona en nuestro planeta que sea perfecta, por lo que abarco mis defectos, me felicito y me recuerdo que soy suficiente. Mi forma favorita de practicar el autocuidado es hablarme a mí mismo de manera positiva; con demasiada frecuencia nos criticamos a nosotros mismos. Me gusta dedicarme a R&R haciendo una mascarilla natural casera, nutriendo mi cabello con aceite y preparando un té matcha fresco.

¿Cuál es tu forma favorita de mantenerte activo y por qué?

Mientras trabajo desde casa, realmente disfruto yendo al gimnasio, ya sea con amigos o solo tomando una clase, voy todos los días; mi objetivo es obtener 30 minutos de actividad en cada día. El boxeo es increíble y de alta intensidad, pero también me encanta levantar pesas pesadas o tomar clases de yoga. Balanceo mis entrenamientos como mi cuerpo trata de equilibrar mis hormonas. Realmente creo que recibo una súper liberación de endorfinas impresionantes, que ayuda a mi cuerpo y mi mente.

¿Cuál es tu comida saludable favorita?

Tacos de pescado. Sí, suenan poco saludables, pero tengo una fabulosa receta casera que hacemos mucho, especialmente para una noche familiar. ¿Quién no ama los tacos de pescado? Horneamos bacalao y hacemos mi guacamole casero con una variedad de lados coloridos. Es una comida tan divertida y saludable para comer.

¿Cuáles son las tendencias de bienestar más populares en su país en este momento?

En este momento estamos todos sobre la salud intestinal, que amo. Escribo mucho sobre salud intestinal en mi plataforma de redes sociales @maeve_madden. Creo que es asombroso que las personas estén cada vez más conscientes de la importancia de nuestras entrañas.

Además, reduciendo el uso de plástico, creo que esto es definitivamente una parte del bienestar, ya que las frutas y verduras se convierten en el último bocadillo para el desecho y el uso de Keep Cups para nuestro café matutino / matcha, no solo salvando nuestro planeta sino también el dinero.

Por último, la conciencia de PCOS, otro de mis temas actuales. Como víctima de PCOS, estoy tan emocionada de que las mujeres se estén volviendo más abiertas con respecto a sus problemas corporales. Necesitamos hablar más sobre esto, necesitamos empoderar la salud de las mujeres.