Cómo tratar el asma, de acuerdo con un terapeuta respiratorio

Primero, las noticias sombrías: tal como está ahora en el mundo de la ciencia actual, el asma no tiene cura. Pero hay varios pasos que puede tomar para minimizar los síntomas, o mejor, eliminarlos prácticamente. El primer paso y el más importante a tomar es trabajar con su médico o terapeuta respiratorio para determinar un plan de tratamiento. En algunos casos, es posible que tenga otra afección que esté exacerbando sus síntomas de asma que deben tratarse primero. Afortunadamente, sin embargo, no todos los remedios requieren una receta o un pase de tarjeta de crédito. Solo necesita saber qué tipo de asma tiene que saber qué métodos utilizar.

Según el terapeuta respiratorio Mike Matson, hay dos tipos de asma (intrínseca y extrínseca) y un subconjunto de estos tipos (crónica o aguda). El asma intrínseco es un tipo de asma que es causado por factores distintos a las alergias. Se desencadena por cosas como bacterias o virus, o incluso síntomas físicos como estrés, ansiedad o llanto intenso.

Las diferentes formas de asma que caen bajo el paraguas intrínseco incluyen asma inducida por el ejercicio, asma obesa y asma ocupacional (donde las sustancias que se encuentran en el lugar de trabajo causan que las vías respiratorias de los pulmones se inflamen y se estrechen).

En contraste, el asma extrínseca es provocada por alérgenos como el polen y el pelo de caballo. Ahora que conoce los diferentes tipos y quizás ha programado una cita con el médico, veamos a continuación sus opciones de tratamiento.

Usa un broncodilatador

"Un broncodilatador de acción corta, como un inhalador, dilata las vías respiratorias y permite que el paciente respire más fácilmente", nos dice Matson. Esto se usa mejor para aquellos con asma intrínseca y su médico puede indicarle que lo use antes de hacer ejercicio o en respuesta a un espasmo pulmonar provocado por la ansiedad, dependiendo de su desencadenante asmático.

Pruebe una medicina de control a largo plazo

Matson dice que una persona con asma crónica no se beneficiará de un broncodilatador de acción rápida porque sus síntomas son más frecuentes y graves, por lo que necesitarán una medicación preventiva diaria como corticosteroides orales o un inhalador de acción prolongada (un inhalador que funciona en el a largo plazo para controlar los síntomas y evita que los desencadenantes se conviertan en ataques de asma en toda regla).

Beber abundante agua

Según Matson, otra razón más para aumentar su consumo de H2O: mantenerse bien hidratado ayuda a reducir los niveles de histamina (o irritantes como los alérgenos) en los pulmones y también reduce la acumulación de moco en los bronquios. Beber agua también ayuda a lubricar los tejidos pulmonares para evitar que se sequen.

Evitar los irritantes

Obviamente, si su asma es provocada por ciertos factores como el polen, la hierba y la caspa de los animales, querrá evitar estas cosas. Pero también hay algunos factores desencadenantes no tan obvios, como los productos lácteos, los frutos secos y los mariscos que podrían ser los culpables. Trabajar con un médico o un especialista en alergias podría indicarle qué alimentos le están molestando.

Además, si el estrés y la ansiedad son las causas fundamentales de su asma, Matson sugiere participar en técnicas de relajación como el yoga o la meditación o trabajar con un terapeuta para implementar planes de acción la próxima vez que se presente un ataque de ansiedad.

Beber café

La cafeína es similar a la teofilina, un medicamento broncodilatador que se toma para abrir las vías respiratorias en los pulmones de los asmáticos. Matson sugiere no exagerar la ingesta de la taza, pero explica que una taza podría ayudar a evitar los síntomas del asma hasta por cuatro horas.

Pruebe un ejercicio de respiración

El Método Buteyko es un ejercicio de respiración que ayuda a fortalecer sus pulmones y mejorar su nivel de respiración. En un estudio, seis meses después de aprender el método, los participantes tenían una mejor respiración controlada y una menor necesidad de medicamentos para el asma. Echa un vistazo al siguiente método:

1. Tome una pequeña respiración silenciosa a través de su nariz y permita una pequeña respiración silenciosa a través de su nariz.
2. Sostén tu nariz con los dedos para evitar que el aire entre en tus pulmones.
3. Cuente la cantidad de segundos hasta que sienta el primer deseo definido de respirar.
4. En el primer deseo definido de respirar, también puede sentir los primeros movimientos involuntarios de sus músculos respiratorios. Su estómago puede sacudirse y el área alrededor de su cuello puede contraerse.
5. Su inhalación al final de la respiración debe ser tranquila.
6. Suelte la nariz y respire a través de ella.

Cuanto más tiempo pueda hacer una pausa sin la necesidad involuntaria de respirar, más fuertes serán sus orejas.

¿Tienes asma? ¿Qué has encontrado que te ayuda? Por favor dinos en los comentarios!