Sin tiempo, sin problemas: 5 ideas para un desayuno rápido y saludable

Verificamos algunas cosas antes de salir por la puerta cada mañana: nuestras llaves, nuestras tazas (como en nuestros rostros y los artículos de cocina que contienen nuestro café) y nuestros almuerzos (a veces). Nuestro desayuno, lamentablemente, no siempre hace la lista. (De hecho, estamos investigando la "cafeína para el desayuno" de la serigrafía en una camiseta que probablemente usaremos con vergüenza los fines de semana, ya que parece que se ha convertido en nuestro lema de la mañana). Pero este es el trato: omitir el desayuno No le está haciendo ningún favor a su cuerpo. El café podría despertarlo despierto a primera hora de la mañana, pero si no hay nada en su estómago que lo sostenga hasta el almuerzo, pronto experimentará el choque que se produce después ... y amontonará más galletas en la cocina de la oficina a mitad de la mañana. Mañana.

Pero lo conseguimos, el tiempo no es amigo de nadie. Por lo tanto, nos encargamos de encontrar cinco desayunos simples y saludables para alcanzar . Arrojé mi teléfono a través de la habitación, por lo que me quedé dormido por las mañanas. Estos desayunos te darán energía, te llenarán y son tan fáciles de hacer (confía en nosotros; estamos justo ahí en el mundo de las perezosas contigo). Palabra para los sabios: hay muchos aguacates involucrados.

¡Sigue desplazándote por cinco ideas rápidas y saludables para desayunar en las mañanas ocupadas!

Tazón de desayuno vegano

Tienes 11 minutos? Eso es todo lo que necesita para preparar este tazón de desayuno gourmet con avena, leche de coco, almendras y bayas sin gluten.

Salmón Ahumado Aguacate Tostado

Agregue un poco de grasas buenas a su desayuno con capas de salmón ahumado sobre su tradicional tostada de aguacate, algunos dados de cebollas rojas tampoco hacen daño. Little Broken también tiene seis variaciones más de tostadas de aguacate!

Avena De La Noche De Fresa

Aquí hay un consejo: la avena de la noche es el sueño de cualquier chica perezosa. La preparación es muy fácil: mezcle la leche, la avena cortada con acero, el edulcorante y las coberturas por la noche (lo que toma todos los cinco minutos) y luego tírelas en el refrigerador. Por la mañana, despiértese y disfrute de su deliciosa avena de fresa que se sabe a gusto.

Smoothie Superfood

Si eres propenso a salir corriendo y prefieres comer mientras viajas, te recomendamos que bebas tus nutrientes a través de un batido súper. Los ingredientes como las verduras, las semillas de chía, el aguacate, las bayas, el mango, el plátano, las peras e incluso las zanahorias con una pizca de proteína vegetariana o polvo de fibra cruda nunca lo guiarán mal, y no olvide las grasas buenas (pruebe con coco o quema de grasa MCT Oil, £ 15). Nos encanta la receta BeWell Smoothie de Kelly LeVeque.

Huevos Y Aguacate

Los huevos duros, como el corrector y el champú seco, le ahorrarán muchas mañanas ocupadas. Haga un par de ellos al comienzo de la semana y luego cómalos como un desayuno o almuerzo lleno de proteínas. Nos gusta la recomendación de PopSugar de rebanar y combinarlos con aguacates. Una pizca de sal y pimienta, una pizca de cilantro y ñam .

Para obtener más ideas saludables para el desayuno, echa un vistazo a The Sprouted Kitchen Bowl and Spoon ((£ 16).

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