Conozca al "Rey de los aceites esenciales" que alivia la ansiedad, aumenta la inmunidad y más

Los aceites esenciales son un área creciente de interés en el mundo del bienestar en los últimos tiempos. Ya sea que se utilicen en productos cosméticos o sesiones de aromaterapia, las personas sienten curiosidad por saber qué hace cada uno y por qué. Tomemos el aceite esencial de lavanda, por ejemplo. Es apreciado por calmar y tranquilizar la mente, por lo que se encuentra en tantos productos para dormir (como el aceite de aromaterapia en polvo Vitruvi Sleep, $ 38). La lavanda, como el eucalipto, la naranja y la rosa, se encuentra entre los aceites esenciales más conocidos. Pero hay otros que vuelan bajo el radar, como el incienso, por ejemplo.

El aceite de incienso se ha utilizado durante siglos como un alivio medicinal para enfermedades de origen respiratorio y digestivo. Hoy en día, se utiliza principalmente en aromaterapia para aliviar la mente, aumentar la energía y promover el rejuvenecimiento y la curación, entre otras cosas. Verás, la gente se refiere a él como el "rey de los aceites esenciales" por una razón. Lo hace un poco de todo. Sigue desplazándote para ver los cinco mejores usos del aceite de incienso en tu rutina de bienestar.

"El incienso es un aceite esencial hermoso con una rica historia y aroma", dice Sara Panton, CEO y cofundadora de Vitruvi. " El aceite y la resina de incienso se han utilizado durante cientos de años, con las primeras menciones de que se remonta a cuando fue comercializado con mirra como una forma de moneda ". Aparte del hecho de que una vez se comercializó como moneda real, el incienso es único entre otros aceites esenciales en sus orígenes. "La mayoría de los aceites esenciales que utilizamos todos los días se crean a través de la destilación al vapor y el prensado en frío de hierbas, flores y cítricos. Sin embargo, el aceite esencial de incienso es especial porque se crea a partir de la savia o" resina "de la Boswellia sacra. árbol ", explica Panton. "Esto le da un profundo y fresco aroma a nota base, que se combina realmente bien con las mezclas y agrega profundidad y complejidad a cualquier aroma".

Úsalo para establecer un hábito de atención plena

Todos podríamos estar de pie para ser un poco más conscientes en nuestra vida diaria, ¿verdad? Ya sea que eso signifique comer o meditar con atención, se ha comprobado que estar presente alivia el estrés y la preocupación de nuestras vidas. "El incienso es una buena manera de ayudar a establecer el ritual y la consistencia a lo largo del día ", dice Panton. " El cerebro, naturalmente, ama los patrones y la familiaridad, y este aceite esencial se ha utilizado en la meditación, la oración y las prácticas de yoga durante cientos de años . Me encanta usarlo en una práctica diaria de meditación o como un recordatorio para respirar hondo durante todo el día. "A veces, cuando sé que voy a tener un día muy ocupado, en realidad programaré alarmas en mi teléfono unas cuantas veces al día como un recordatorio para hacer una pausa, afinar mis pies y respirar profundamente". El aceite esencial de incienso es el compañero perfecto para estos pequeños momentos de atención plena.

También sugiere incorporar el aceite en una rutina de meditación existente. "Agregue cinco gotas a la palma de sus manos y frote las cuentas o los cristales de meditación para ayudar a crear una práctica de meditación calmante y reparadora", dice ella. Si el mundo de la sanación con cristales es nuevo para ti, pero estás interesado en aprender más, entonces te respaldamos. Asegúrese de consultar la guía definitiva de cristales, que transformará su rutina de bienestar.

Úsalo para aliviar la ansiedad

No se equivoquen: la ciencia respalda la aromaterapia. Tómelo a Hope Gillerman, fundador de la marca de bienestar H. Gillerman Organics, quien nos dijo que "sus nervios olfativos están realmente en sus senos nasales ... Son extensiones de la parte olfativa del cerebro. Cuando inhala un aceite esencial, no solo estás disfrutando del olor, sino que en realidad estás ingiriendo las micropartículas que se evaporan rápidamente en la parte de tu cerebro que controla nuestras emociones ". Para leer más sobre cómo los aceites esenciales afectan el estrés, haga clic aquí.

Como explica el Dr. Damian Rodriguez, DHSc, MS, y Científico de Salud y Ejercicio de los Aceites Esenciales DoTerra, " los componentes químicos del incienso dan como resultado un aroma extremadamente poderoso que puede ayudar a disipar los sentimientos negativos, como el estrés, y son efectivos para relajar y enfocar La mente y el estado de ánimo equilibrado ". Lo que es más, es que no solo se deshace de los sentimientos negativos, sino que también alienta a los positivos. "Promueve sentimientos de satisfacción, paz, relajación y bienestar general, lo que explica su valor único en la antigüedad". También explica por qué "el aceite de incienso es altamente valorado hoy y continúa siendo uno de los aceites esenciales más populares".

Úsalo para prepararte para dormir

¿Recuerda cómo dijo Panton que el incienso es bueno para establecer nuevos hábitos y rituales, especialmente cuando se trata de la atención plena? Lo mismo ocurre con el sueño. "Me parece que usar incienso en mi ritual nocturno es una buena forma de crear patrones y rutinas de sueño que me ayudan a dormirme más rápido y a dormir más profundamente", dice. "Esto tiene un gran impacto en mi día porque cuando duermo lo suficiente, encuentro que mi nivel de energía es mejor y no tengo que tomar mucho café. Me gusta encender mi difusor en mi habitación con siete gotas de incienso y seis gotas de lavanda francesa orgánica aproximadamente una hora antes de irme a dormir y cerrar la puerta. Cuando me acuesto en la cama, la habitación está llena de un aroma familiar que indica a mi cerebro y cuerpo que es hora dormir."

Úsalo para aumentar la inmunidad

Según Rodríguez, y en un estudio reciente realizado por científicos de DoTerra, el incienso de aceite puede aumentar la función y la inmunidad celular. "En un estudio reciente, los científicos de DoTerra investigaron el efecto del aceite esencial de incienso sobre las células de la piel humana utilizando el sistema de fibroblastos dérmicos BioMap. El sistema BioMap es un método de biología molecular que los investigadores usaron para examinar cómo el aceite esencial de incienso apoyaba la actividad celular saludable en células de la piel humana. Tomados en conjunto, los resultados de los experimentos realizados sugieren que el aceite esencial de incienso apoya una respuesta inmune saludable, promueve la salud general de la piel y apoya una respuesta inflamatoria saludable en las células de la piel ". Si bien estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Medicamentos y Alimentos, y este producto no está diseñado para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, esta investigación que sugiere que el aceite de incienso podría ser compatible con "diversas células" cuando se toma internamente, Beneficio potencial de usar aceite de incienso en una rutina de bienestar.

Úsalo para mejorar la salud de la piel

Según Panton, "el aceite esencial de incienso también tiene grandes beneficios tópicos para la piel". Incluso se dice que Cleopatra utilizó aceite de incienso, junto con aceite de geranio, como tratamiento para la piel. "Me gusta mezclar tres gotas de aceite esencial de incienso con dos gotas de aceite esencial de geranio en una cucharada de aceite portador de jojoba. Lo aplico en mis pómulos y alrededor de mis ojos y lo masajeo usando técnicas de puntos de presión a lo largo de la línea de la frente y en A ambos lados del puente de la nariz ". Incluso agrega un par de gotas a una crema ocular existente para evitar que aparezcan naturalmente signos de envejecimiento. (Hablando de cremas para los ojos, consulte la lista definitiva de las 15 mejores cremas para los ojos, según los editores de Byrdie).

Nota: los aceites esenciales pueden resultar demasiado irritantes para algunos tipos de piel. Entonces, si está interesado en incorporar uno en su régimen, consulte a un profesional y / o realice una prueba de parche.

Además de usar el aceite por vía tópica, Rodríguez sugiere usarlo aromáticamente, ya sea a través de un difusor de habitación, como el anterior de DoTerra, o un spray para habitación de bricolaje. Cualquiera de los dos ayudará a promover sentimientos de calma, le recordará que tome momentos de atención e incluso fomente el sueño. No sabemos de usted, pero eso nos suena mágico, por eso de repente estamos ansiosos por tener en nuestras manos una botella del llamado "rey de los aceites esenciales".

Si está interesado en obtener más información sobre el aceite esencial de incienso, o simplemente los aceites esenciales en general, continúe desplazándose para ver algunos recursos (y accesorios) a los que puede recurrir .

Este libro incluye información general e información sobre algunos de los aceites esenciales más efectivos, junto con las recetas de mezclas que puede seguir. Considérelo como una guía scout de aceites esenciales.

Este libro trata específicamente de la aromaterapia final de los aceites esenciales. También está dirigido a principiantes, lo que la convierte en una buena opción para los principiantes.

El difusor de aceites esenciales de Vitruvi se duplica como un elemento de decoración del hogar elegante y minimalista.

Las vainas aromáticas de Esym hacen que la aromaterapia sea portátil. Agregue un par de gotas de aceite esencial en la cápsula y busque cada vez que necesite un impulso.

La marca de cuidado de la piel natural Tata Harper es responsable de esta mezcla aromática de aceites esenciales diseñados para promover la calma y la relajación. Simplemente aplique un poco en sus palmas, frótelas e inhale el aroma.

También asegúrese de consultar lo que los dermatólogos tienen que decir sobre el cuidado de la piel con aceites esenciales, específicamente por qué los aceites esenciales no funcionan para las personas que tienen piel mixta (lo siento).